こんにちは！石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。
先日２月６日に石垣市健康福祉センターで行われた健康教室に講師として参加させて頂きました！
今回の健康教室は、２日間の４部構成！
ビルパニはもちろん運動指導です！
保健師による石垣市の健康事情や、栄養士の食生活指導など講和の後に
今すぐ自宅でも始められる簡単な運動、腰痛肩こり等改善の指導を行いました。
よく腹筋や腕立て伏せができない！という声がありますが、
できる方法から挑戦して少しずつレベルアップしていくことをオススメします(^ ^)
いきなりキツいやり方をしても、関節を痛めたり、何より続きません！
無理なく自分の筋力にあったやり方で調節していきましょう。
平日の教室でしたが参加頂いた皆さんありがとうございました(^ ^)
今回のような健康教室は石垣市福祉センター初めての試みとのことでしたが
ぜひ定期的に行って、専門者から食生活や健康に関する話を聞ける機会が増えると良いですね！
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〈営業時間〉
月曜～土曜：朝９時～夜２２時
日曜・祝日：朝９時～夕方１８時
〈お休み〉
2月のお休み：3日(土)、25日(日)
完全予約制のパーソナルトレーニングが満了の日も多く、
ご予約の取りにくい状況が続いております。
時間調整・ご予約はお気軽にお問い合わせくださいませ！
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